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PRéPARATION PHYSIQUE
Lartisien   
51 ans | 513 messages | 258 images
le 21-10-2020, à 13:03
Sujet

Salut .  Quelle sont vos séances d’entraînement pour vous tenir en forme, voir être performant à la conduite tt . Activité, programme, intensité ?


Ma mix la meilleureMoto(s) : dtmx 125
Gs-600-xc   
59 ans | 3,486 messages | 946 images
le 21-10-2020, à 13:38


Toujours vert, surtout dans les dévers!    rireMoto(s) : Des monceaux de vieilles ferrailles
Elricos37   
59 ans | 5,954 messages | 3,360 images
le 21-10-2020, à 14:06

Au top! Pas de sport hormis la moto !

Dave the Leek   
51 ans | 456 messages | 177 images
le 21-10-2020, à 14:09

Frites, pizzas, tartiflette, hamburger et raclette... bière et Coca cola...  smiley_21 
Pas de sport, trop dangereux ! Y'a plein de sportifs de haut niveau qui meurent d'une crise cardiaque !  smiley_26 

Crazy Tiger   
58 ans | 7,190 messages | 2,113 images
le 21-10-2020, à 14:12

Je pensais bien que ça allait partir en vrille, mais pas aussi tôt...  smiley_07 


Quelqu'un qui aime les XR ne peut pas être foncièrement mauvais.Moto(s) : LA grosse Dada !
Seakiller   
56 ans | 148 messages | 54 images
le 21-10-2020, à 14:28

kig ha farz, kouin amann et un bol de cidre smiley_07
mais le plus important, je regarde le MXGP a la télé  smiley_15 


Gone with the wheel...Moto(s) : 200IT, 250 HRD, Big One, Ténéré 34L
Ju50   
28 ans | 270 messages | 106 images
le 21-10-2020, à 18:05

crossfit 2 à 3 fois par semaine  smile 


bon par contre a coté j'ai le même régime a base de bière et autre alcool comme d'autres ont cité  smiley_21 
sans compter la nutrition aussi, je suis un bon vivant comme on peut dire, viandard, charcutaille... smiley_10 

du coup les deux s'annulent  smiley_14 


Moto(s) : 125 DTMX / M900 / MBK 51
Gsac    Web  
57 ans | 1,557 messages | 158 images
le 21-10-2020, à 18:12

picon smiley_26 le matin
picon smiley_26 le midi
et picon smiley_26 le soir


Moto(s) : hva
Lartisien   
51 ans | 513 messages | 258 images
le 21-10-2020, à 19:30

Par exemple : Dans les successions de passages techniques, nous sommes souvent en apnée , c’est une faute que l’on peut travailler  (savoir respirer pendant l’effort) . N’est ce pas coach pry ?


Ma mix la meilleureMoto(s) : dtmx 125
Gs-600-xc   
59 ans | 3,486 messages | 946 images
le 21-10-2020, à 20:17

J'ai vu, une doc qui traite du sujet, malheureusement, le manque d'entrainement neuronal, fait que j'ai oublié où je l'ai vu.  smiley_24 


Toujours vert, surtout dans les dévers!    rireMoto(s) : Des monceaux de vieilles ferrailles
Kiki das Tod   
45 ans | 236 messages | 28 images
le 21-10-2020, à 20:22

Ba en v'là une question !!??  smiley_13 
Euh......l'important déjà est de s'hydrater  smiley_15  smiley_21 
Sinon,  je m'arrêtes jamais de bosser......à part quand je me casse qq chose  smiley_14 
Pis je fais du bois l'hiver,  env 20 stères.......fendu à la main svp  smiley_21 .......sauf que là avec l'épaule dans le sac....... smiley_17 ......mais ça va......j'ai env. 40 stères d'avance  smiley_25 


La dernière veste n'a pas de poches.Moto(s) : Herkules GS 50 / WSK 175
Guy 57   
59 ans | 241 messages | 54 images
le 21-10-2020, à 20:32

Salut,
Ma cardiologue m'a conseillé (fortement) de marcher 1 heure à bon rythme au moins 3 fois par semaine depuis mon infarctus. smiley_23 
Ça fait du bien, et je redécouvre les chemins autour de chez moi à la cambrousse.
Je me suis inscrit à un centre de fitness, où va mon fils, mais je ne suis pas motivé pour transpirer sans but, et soulever de la fonte c'est pas mon truc, je préfère les étirements à la gonflette.
J'ai passé ma vie à m'arracher les tripes dans mes boulots, et l'inactivité m'a achevé.
La piscine est un bon complément.
Ce qui est bien c'est l'effort soutenu, assez longtemps pour que le cœur soit en état.
Se connaitre dans ses capacités qui évoluent et "écouter" comment son corps répond à l'effort est un atout.
La performance ne m'intéresse pas, mon fils est une armoire à glace, et à 24 ans à des bobos à force de faire n'importe quoi.
Avant les profs de sport disaient que si tu souffres c'est bon; ben non c'est con, on peut repousser ses limites au mental sans se faire mal.
Qui s'échauffe encore avant de rouler ?
Bon j'arrête de philosopher, c'était un aperçu de mon expérience, à vous les studios !


Bonne Bourre !Moto(s) : Barigo
Flash gordon   
55 ans | 2,153 messages | 581 images
le 21-10-2020, à 20:55

Kiki das Tod a écrit :

Ba en v'là une question !!??  smiley_13 
Euh......l'important déjà est de s'hydrater  smiley_15  smiley_21 
Sinon,  je m'arrêtes jamais de bosser......à part quand je me casse qq chose  smiley_14 
Pis je fais du bois l'hiver,  env 20 stères.......fendu à la main svp  smiley_21 .......sauf que là avec l'épaule dans le sac....... smiley_17 ......mais ça va......j'ai env. 40 stères d'avance  smiley_25 


bin et l autre épaule alors ???
a sert à rien ???? smiley_14 


Quand faut y aller ......bin faut y aller mais...
il ne faut pas pousser mémé dans les orties !!!!
Moto(s) : KTM GS 240/89 - KAWASAKI KX 250/90 - DR 600 - 600MARVIN - MERDOUILLE 50cc
Lartisien   
51 ans | 513 messages | 258 images
le 21-10-2020, à 20:55

Belle leçon de vie Guy. Dans mon job je marche beaucoup et en ce moment du vtt avec le gamin (cross country) . Les monté a bloque quand on peut et aussi du vélo de route pour travailler le fond . Les étirements ça fait du bien pour récupérer. Une bonne hygiène vie pour bien rouler plein gazz


Ma mix la meilleureMoto(s) : dtmx 125
Pry   
55 ans | 6,213 messages | 3,541 images
le 21-10-2020, à 21:33

Allez les amis,  on commence par un peu de "Stretching " pour les membres inférieurs  smiley_25  smiley_25  smiley_15 


Nous verrons ensuite les bases du travail cardio-vasculaire et respiratoire, puis le renforcement musculaire, ...
Pry smiley_21 


Moto(s) : PW 50 ...!
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